« le vrai bonheur ne dépend d’aucun être, d’aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous. » Dalai lama
“Emotional Freedom Technic” est une nouvelle méthode de psychologie énergétique. Elle permet d’éliminer les émotions négatives tout en optimisant l’état physiologique de la personne.
Son fondateur, Gary Graig, a partagé gracieusement cet outil dans le monde entier et de façon accessible à tous.
“Devenir son propre thérapeute avec un nouvel outil d’autoguérison” Dans certains cas, il est conseillé de faire appel à un praticien formé à cet effet.
L’EFT est une technique de libération émotionnelle
Elle fait partie de la famille des thérapies énergétiques qui consistent à rééquilibrer les flux énergétiques circulant le long des méridiens décrits par la Médecine Traditionnelle Chinoise. Cet équilibre est nécessaire au maintien d’un bon état physique et émotionnel de l’organisme.
Son origine
L’EFT puise ses racines dans la médecine chinoise, elle utilise des points d’acupuncture qu’elle stimule. Elle s’inspire également de la kinésiologie, de la PNL et de la thérapie du champ mental. L’EFT appartient à la nouvelle vague des thérapies dites “énergétiques” qui se développent de manière exponentielle aux Etats-Unis et au Canada. Elles arrivent en Europe depuis une dizaine d’années.
Pour toute pensée enracinée dans notre vision du monde, des autres et de nous-même, toute émotion liée à des événements vécus, réels ou imaginaires, toute sensation corporelle liée à l’expression d’une émotion ou d’une mémoire de sensation physique.A tout comportement ou inhibition ayant pour origine des facteurs psychologiques (pensées, émotions).Quelle que soit la nature des pensées, des émotions et sensations abordées, la recette de base de l’EFT s’applique de la même façon. Il est cependant nécessaire d’être conscient de leur nature pour s’en libérer.
L’idée à l’origine qui sous-tend toute la pratique de l’EFT est la suivante : « La cause de toutes les émotions négatives est une perturbation du système énergétique corporel. »
L’EFT va alors permettre de connecter l’esprit et le corps afin d’éliminer les émotions négatives inutiles, tout en optimisant l’état physiologique du corps pour s’ouvrir à l’intention du mieux-être et :
Ses domaines d’actions sont nombreux et sur plusieurs plans :
Les contre-indications à l’EFT:
Quand on travaille sur soi, il n’y a pas de contre-indications. On ne peut pas tout traiter car il existe des limites, des fonctions de protection du cerveau empêchent de se reconnecter à certains souvenirs trop difficiles.
L’EFT peut être déconseillée dans certains cas. Il y a des personnes avec lesquelles il ne faut surtout pas faire d’EFT, dans un premier temps, car elles ont été tellement malmenées qu’elles sont dévastées. Ces personnes n’ont pas de ressources intérieures. Si on leur demande de penser à un moment pendant lequel elles ont été bien dans leur vie, elles n’en trouvent pas. Penser à quelque chose de positif leur est impossible. Cette technique bien que simple est beaucoup trop violente, trop douloureuse car on insiste sur des événements ou des émotions négatives qui ont été traumatisantes.
Il existe des techniques douces en EFT qui permettent de s’approcher petit à petit du problème. Parfois on fait une première séance et lors de la deuxième, il faut tout refaire car la personne n’a pas assez de ressources. Le travail du Praticien va être d’installer des ressources avec ces personnes et de les consolider.
Le thérapeute pratiquera une anamnèse précise afin de comprendre et de savoir d'où peut provenir les problèmes, les blocages.
Le fait d’en parler va activer les émotions et, à ce moment-là, il sera possible de stimuler les points d’acupuncture, ce qui aura une action au niveau du corps et du cerveau.
Il s’agit de la combinaison de l’évocation du problème, de l’activation émotionnelle et du stimuli. En quelque sorte on appuie sur l’accélérateur et en même temps à fond sur le frein, de sorte qu’à un certain moment le moteur cale. La réponse conditionnée dans le cerveau émotionnel qui rejouait invariablement la même séquence, comme avec un enregistrement est ainsi déprogrammée.
L’EFT va permettre de “récrire” un nouveau comportement.
Nous avons intégré des croyances, des souvenirs et des raisonnements, un langage émotionnel et des comportements dès notre plus jeune âge et nous expérimentons encore et encore le même “bagage” tout au long de notre vie. Avec l’EFT, on peut “récrire la bande” très vite et ainsi changer une croyance ou un comportement.
Possibilité de faire les séances à distance en visio.
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