La Sophrologie, en détails

« Changer le monde n’est pas ta mission. Te changer toi-même est ton devoir. T’éveiller à ta vraie nature est ton opportunité. » Mooji, maitre spirituel

La Sophrologie, c'est quoi ?

La Sophrologie a des racines grecques :

  • SOS : harmonie, équilibre
  • PHREN: psyché (âme), esprit
  • LOGOS : traité, « étude de la conscience en harmonie »

Elaborée par le Docteur Alphonso CAYCEDO dans les années 60, cette science au départ réservée au domaine médical, est devenue prophylactique dans les années 80, c’est-à-dire de « prévention ».

La Sophrologie est la première méthode intégrant différentes approches et techniques inspirées du ZEN, du YOGA, de la MEDITATION et du Training Autogène de Schultz.

C’est une science qui favorise la résolution de désordres (psychiques, physiologiques, existentiels) en permettant de développer une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renfort des structures positives.

C’est une discipline de développement personnel qui permet d’harmoniser le corps mental, le corps émotionnel et le corps physique.

La Sophrologie offre des outils pratiques au travers de techniques de relaxations dynamiques, d’exercices respiratoires et de visualisations dites sophronisations, qui vous aideront à vous détendre, vous ressourcer, vous percevoir et ainsi établir ou ré-établir un équilibre physique, psychique et émotionnel.

C’est un stimulateur de ressources. Elle permet de développer toutes les capacités d’adaptation pour toutes les situations. En apprenant à faire régulièrement des exercices corporels, en apprenant à respirer, en étant amené à un niveau de conscience entre veille et sommeil, cette discipline permet d’harmoniser les trois corps en relâchant des tensions à tout niveau.

Une séance de Sophrologie
Une séance de Sophrologie
Une séance de Sophrologie

L’essentiel est la volonté, l’envie d’être co-acteur de son mieux-être.

Le sophrologue propose des exercices en fonction de votre besoin. Il vous appartient de vous entrainer ensuite, de choisir ce qui vous convient le mieux, et d’en faire une routine presque systématique pour atteindre l’harmonie, la sérénité, le calme, le discernement, savoir prendre du recul ou tout simplement lâcher prise dans l’ici et maintenant.

La sophrologie, pourquoi faire ?

La sophrologie est particulièrement adaptée pour répondre aux exigences et au rythme de la vie moderne.

Elle offre de nombreux champs d’application :

  • accompagnement à la naissance et après
  • préparation mentale aux :
    • examens (études, concours divers, permis de conduire, entretiens…)
    • examens médicaux
    • interventions chirurgicales (pré et post-opératoire)
    • compétitions sportives
  • améliorer la mémoire, la concentration, la confiance en soi
  • améliorer l’estime de soi
  • redécouvrir, développer une image de soi positive
  • lâcher prise pour mieux s’adapter à la vie quotidienne
  • apprivoiser ses émotions
  • gérer le stress et des situations anxiogènes
  • gérer des phobies, des angoisses
  • gérer la douleur
  • améliorer ou retrouver un sommeil réparateur…

La Sophrologie intervient de plus en plus dans le monde de l’Entreprise dans un cadre prophylactique (prévention) mais également pour l’amélioration des performances et le renforcement de ses propres capacités et la gestion du stress.

La sophrologie accroit jour après jour ses champs d’applications et sa reconnaissance.

Les effets bénéfiques de la sophrologie se vivent lors de la séance et s’inscrivent progressivement dans la vie de tous les jours. La sophrologie peut être appliquée seule ou de façon complémentaire à d’autres types de thérapies mais ne saurait se substituer à un traitement ou avis médical.

La Sophrologie est habituellement classée dans le domaine de la médecine non-conventionnelle. Renseignez-vous, certaines mutuelles peuvent avoir des forfaits médecines douces.

(AXA, AGF, Swiss Life prévoyance etiont santé, GMC gestion, Tranquillité Santé, Cegema, CCMO Groupe Prévadiés, Solly Azar, Radiance, MF Ile de france, La Vie verte, AON, Eovi)

Les contre-indications à la sophrologie:

Quand on travaille sur soi, il n’y a pas de contre-indications. Cependant on ne peut pas tout traiter car il existe des limites, des fonctions de protection du cerveau.

Certains exercices pourront être adaptés aux pathologies.

« J'ai pris RDV avec Madame Anglade pour des douleurs de dos terribles ... Non seulement, elle m'a soulagé de toute douleur en une séance, mais au délà de ça, elle m'a permis d'évacuer des émotions refoulées ! Merci à elle, je la recommande à tout le monde. »

Magalie

« Je ne connaissais pas la RESC… mais quand on m’a diagnostiqué un cancer du sein en 2011, Carine m’a dit qu’elle pouvait m’aider, grâce à cette méthode, à atténuer les effets secondaires de la chimiothérapie et de la radiothérapie. Avec des séances régulières, c’est en effet ce qui s’est passé, je n’ai pas eu de nausée, le stress des traitements a diminué tout en gardant le dynamisme ce qui est important pour le moral et la guérison, de plus je n’ai pas eu de brûlures suite à la radiothérapie. Depuis cette date je continue des séances d’entretien qui m’apportent beaucoup de calme et de bien-être ».

Martine

« J'avais des douleurs neurologiques importantes que différents traitements n'apaisaient que temporairement. Ces douleurs me gênaient au quotidien, j'ai accepté avec scepticisme une séance de RESC, pourquoi pas ! Dès  la première séance, j'ai senti des effets bénéfiques (douleur diminuée, moins de gène dans les mouvements), après trois autres séances j'ai complètement arrêté les traitements antalgiques et ai retrouvé un confort au quotidien, et ai repris une activité normale. J'ai refait 1 à 2 séances par an par la suite ,dont une après le décès de mon père qui m'a permis de libérer des émotions enfouies et de m'apaiser en prenant du recul. »

Agnès

«Après la RESC j’ai découvert la sophrologie. Les séances m'ont permis une gestion du stress qui m’a bluffé..... et j'utilise régulièrement ces exercices dans le quotidien. Je me trouve beaucoup plus calme et je prends plus de recul par rapport aux différentes situations. Maintenant, je lui fait une entière confiance, et je sais qu'elle sait capter mes besoins avec toujours cette bienveillance qui la caractérise. Encore merci pour ces découvertes   !!!! »

Agnès

« Les séances de RESC m’apportent beaucoup de détente et de légèreté »

Serge

«  En 2 séances de RESC je me suis senti transformé. J’ai retrouvé meilleur moral, ma douleur de dos a disparue et je me sens en pleine forme comme jamais ! »

Lionel

J'ai pris RDV avec Madame Anglade pour des douleurs de dos terribles ... Non seulement, elle m'a soulagé de toute douleur en une séance, mais au délà de ça, elle m'a permis d'évacuer des émotions refoulées ! Merci à elle, je la recommande à tout le monde.

Magalie

« Après un parcours laborieux et difficile physiquement et psychiquement, l’accompagnement par la RESC m’a permis de finalement mener une grossesse à terme et le plus sereinement possible malgré mes angoisses. »

Blandine

« J’ai pu bénéficier des différentes méthodes d’accompagnement proposées par Carine. Chacune m’apportent un soulagement que ce soit physique, psychique ou émotionnel. Le fait de s’approprier certains exercices de sophrologie ou d’EFT m’aide au quotidien dans la gestion de mes émotions et de situations difficiles »

Marion

«  Un véritable bonheur de rencontrer Carine. Elle a été une oreille attentive et compréhensive. La sophrologie se vit. Carine m'a donné des clefs pour apprendre à m'aimer intérieurement et extérieurement. Elle a adapté les exercices en fonction de mes besoins (perte de poids pour mettre ma robe de mariée). On se retrouve entre veille et sommeil. On écoute son corps et on se libère de toutes émotions négatives. Avec Carine, j'ai pu bénéficier de soins en RESC. Cela m'a apporté de belles améliorations sur mon état physique (mal de dos,sciatique, genou). Mettre des mots sur des maux. Un vrai moment de détente et de lâcher prise. Merci d'avoir été là pour moi. Merci d'être si douce et attentionnée. »

Brigitte

« Après un parcours de PMA difficile et plusieurs FIV, j’ai connue la RESC qui je pense a contribuée à ce que la FIV de la dernière chance fonctionne. Coïncidence ? En tout cas j’ai une adorable petite fille, merci la RESC pour l’espoir et la joie rendu »

Sandrine

« Par son approche et son contact très professionnel, sa qualité d'écoute, sa bienveillance, son attention, et son optimisme, Carine sait apporter son soutien, son aide avec différentes méthodes qui se complètent et qui sont simples dans leur mise en œuvre. Ces diverses approches thérapeutiques permettent d'affronter des évènements de vie, de délier et libérer des tensions bien ancrées et tout cela dans un environnement, confiant, chaleureux et accueillant. »

Marie France

« J'ai pris RDV avec Madame Anglade pour des douleurs de dos terribles ... Non seulement, elle m'a soulagé de toute douleur en une séance, mais au délà de ça, elle m'a permis d'évacuer des émotions refoulées ! Merci à elle, je la recommande à tout le monde. »

Magalie

« Je ne connaissais pas la RESC… mais quand on m’a diagnostiqué un cancer du sein en 2011, Carine m’a dit qu’elle pouvait m’aider, grâce à cette méthode, à atténuer les effets secondaires de la chimiothérapie et de la radiothérapie. Avec des séances régulières, c’est en effet ce qui s’est passé, je n’ai pas eu de nausée, le stress des traitements a diminué tout en gardant le dynamisme ce qui est important pour le moral et la guérison, de plus je n’ai pas eu de brûlures suite à la radiothérapie. Depuis cette date je continue des séances d’entretien qui m’apportent beaucoup de calme et de bien-être ».

Martine

« J'avais des douleurs neurologiques importantes que différents traitements n'apaisaient que temporairement. Ces douleurs me gênaient au quotidien, j'ai accepté avec scepticisme une séance de RESC, pourquoi pas ! Dès  la première séance, j'ai senti des effets bénéfiques (douleur diminuée, moins de gène dans les mouvements), après trois autres séances j'ai complètement arrêté les traitements antalgiques et ai retrouvé un confort au quotidien, et ai repris une activité normale. J'ai refait 1 à 2 séances par an par la suite ,dont une après le décès de mon père qui m'a permis de libérer des émotions enfouies et de m'apaiser en prenant du recul. »

Agnès

«Après la RESC j’ai découvert la sophrologie. Les séances m'ont permis une gestion du stress qui m’a bluffé..... et j'utilise régulièrement ces exercices dans le quotidien. Je me trouve beaucoup plus calme et je prends plus de recul par rapport aux différentes situations. Maintenant, je lui fait une entière confiance, et je sais qu'elle sait capter mes besoins avec toujours cette bienveillance qui la caractérise. Encore merci pour ces découvertes   !!!! »

Agnès

« Les séances de RESC m’apportent beaucoup de détente et de légèreté »

Serge

«  En 2 séances de RESC je me suis senti transformé. J’ai retrouvé meilleur moral, ma douleur de dos a disparue et je me sens en pleine forme comme jamais ! »

Lionel

J'ai pris RDV avec Madame Anglade pour des douleurs de dos terribles ... Non seulement, elle m'a soulagé de toute douleur en une séance, mais au délà de ça, elle m'a permis d'évacuer des émotions refoulées ! Merci à elle, je la recommande à tout le monde.

Magalie

« Après un parcours laborieux et difficile physiquement et psychiquement, l’accompagnement par la RESC m’a permis de finalement mener une grossesse à terme et le plus sereinement possible malgré mes angoisses. »

Blandine

« J’ai pu bénéficier des différentes méthodes d’accompagnement proposées par Carine. Chacune m’apportent un soulagement que ce soit physique, psychique ou émotionnel. Le fait de s’approprier certains exercices de sophrologie ou d’EFT m’aide au quotidien dans la gestion de mes émotions et de situations difficiles »

Marion

«  Un véritable bonheur de rencontrer Carine. Elle a été une oreille attentive et compréhensive. La sophrologie se vit. Carine m'a donné des clefs pour apprendre à m'aimer intérieurement et extérieurement. Elle a adapté les exercices en fonction de mes besoins (perte de poids pour mettre ma robe de mariée). On se retrouve entre veille et sommeil. On écoute son corps et on se libère de toutes émotions négatives. Avec Carine, j'ai pu bénéficier de soins en RESC. Cela m'a apporté de belles améliorations sur mon état physique (mal de dos,sciatique, genou). Mettre des mots sur des maux. Un vrai moment de détente et de lâcher prise. Merci d'avoir été là pour moi. Merci d'être si douce et attentionnée. »

Brigitte

« Après un parcours de PMA difficile et plusieurs FIV, j’ai connue la RESC qui je pense a contribuée à ce que la FIV de la dernière chance fonctionne. Coïncidence ? En tout cas j’ai une adorable petite fille, merci la RESC pour l’espoir et la joie rendu »

Sandrine

« Par son approche et son contact très professionnel, sa qualité d'écoute, sa bienveillance, son attention, et son optimisme, Carine sait apporter son soutien, son aide avec différentes méthodes qui se complètent et qui sont simples dans leur mise en œuvre. Ces diverses approches thérapeutiques permettent d'affronter des évènements de vie, de délier et libérer des tensions bien ancrées et tout cela dans un environnement, confiant, chaleureux et accueillant. »

Marie France

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